”Lär dig träna. Träna rätt…”

Denna texten såg jag när jag tränade på Barsebäck GCC Golfacademy och den säger allt.
Det är inte mycket mening att slå bollar på rangen om du inte siktar rätt, har bollen rätt placerad i stancen och har klubbhuvudet square mot målet.
Den enda vinnaren av detta är klubben som säljer bollar till dig 🙂
Njut av att träna, sätt upp dina egna mål och ha någonting att sträva mot.
Därför tänker vi på denna sidan lägga ut vad vi tycker är ”bra” tips.

Lämna mobilen hemma.

Du blir en bättre golfare om du låter mobilen vara kvar i bilen eller hemma.
Mobilen är i och för sig ett bra verktyg men kanske inte på golfbanan.
Förutom att föra score och statistik så dyker det upp mycket på mobilen som inte har med golf att göra såsom sms, mail mm.
Dessutom håller du spelet och ditt resultat för dig själv.

Prova själv att kvitterat ut ett hederligt scorekort från receptionen och använd penna.

Och du, spelar du slagspel blir du ännu bättre för då måste du vårda bollen och inte ta en mängd chansningar som är lätt att göra om du spelar poängbogey.

Sticks har vi nog alla sett, om inte på alla Youtube-filmer där personer som Ian Polter, Rory McIlroy mfl använder dessa när dom tränar.
Sticks borde finnas i varje golfares bag oavsett hcp då detta är ett extremt bra träningsverktyg för alla och alla typer av slag och justeringar mm.
På länken här hittar du 24 olika övningar som omfattar Ballflight, Full Swing, Putting, Set Up, Short Game och Training. Håll till godo Alignment Sticks

Svenska Golfförbundet har tagit fram ett antal tester för att höja kvalitén i träningen genom att göra den mätbar och jämförbar.
Ladda hem, printa ut och utnyttja dagarna på golfklubbens träningsområde på rätt sätt.

Puttest

Lagputt. Ett tävlingslikt test av längdkänsla på 8-22
54:an. Ett mängdtest på längdkänsla med olika lut på 6-10 meter.
Greenläsning. Hur bra är du på att läsa greenen?
50-boll övning. Hur bra är du på att sänka korta och mellanlånga puttar (1-5 meter)?
2-6:an. Ett test som inkluderar 60 puttar med olika lutningar på 2-6 meter.
Sikttest. Ett test på hur bra du kan sikta in klubbladet mot målet.
Bollstart med speed. Tekniktest som kombinerar bollstart med hastighet på korta puttar
Visatest. Tekniktest som kombinerar bollstart och hastighet

Närspeltester

8-Bollsövning. Ett test på ditt närspel.

Övriga tester

”Beat the Best”. Här kan du kan tävla mot den bästa PGA-tourspelaren i varje del av spelet. Testet består av 100 slag.
Drivertest Damer. Hur bra är du på att använda Drivern, både längd och i sidled?
Drivertest Herrar. Hur bra är du på att använda Drivern, både längd och i sidled?

Står du på rangen och slår hink efter hink i tron att du blir bättre?
Lär dig träna och träna rätt.

Brist på fantasi när det gäller träningsuppgifter?
Det löser vi här.

Peppess Rangeutmaning 1 med 40 bollar

Tänk dig en ”gata” framför dig på rangen som blir din fairway.
Slå 40 bollar och starta med din Sandwedge. Bry dig inte om längd på slagen utan du ska enbart träffa fariway.
Missar du, slå igen.
Träffar du din fairway byter du till nästa klubba osv. Är bollar slut när du slagit j-7 så ligger du på level 7.

Peppess Rangeutmaning 2 med 50 bollar

Tänk dig en fairway framför dig som är 20 meter bred.
På denna fairway ska du också ”se” greener på följande avstånd: 100 m, 150 m & 200 m.

Koll på läget?
Notera efter varje runda

Bli kung med dina wedgar
Träning ute på banan

Spela 9 hål golf och på varje hål ska du också slå en boll från 125 m, 100 m samt 75 m in på green.
Du får 1 poäng för varje par och 2 poäng för varje birdie.
Blir det inte par elle birdie är det bara att plocka upp bollen

Finns det recept att få på Golf?

En lektion hos din Pro ska inte resultera att du inte behöver träna.
Lektionen ska göra din träning meningsfull.

Händernas position

Händerna mot insidan av ditt vänstra lår med alla klubbor utom Drivern.
Med driver håll händerna vid byxans dragkedja så att du träffar bollen på väg upp.

De 3 viktigaste klubborna i din bag.

Puttern, Drivern och din Wedge.

Greppet

Med ett dåligt grepp swingar du aldrig bra.
Möter du någon som har en dålig swing men ett bra grepp, är risken stor att du förlorar din match.

Waggle or not Waggle?

Waggle är någonting av en kort övningsswing så varför inte använda waggle?

Hålla i klubban

Håll inte för löst och inte heller för hårt.
Håll mjukt.
Rory McIlroy håller hårt men så är du inte heller mr R.M

Barn

Barn ska börja spela golf först när dom själva blir intresserade och vill prova på.
Strunta i att ”hålla rätt” osv, låt barnet göra som den vill och se till att klubborna inte är för tunga.
Tar man ett barn till en pro så är det inte för att få hjälp utan för att få en lektion.
Om ditt barn är i en träningsgrupp där pron predikar att alla ska göra på samma sätt, ta barnet direkt ur gruppen.
Alla är olika och alla kan inte swinga likadant.

Starta på green, runt koppen

Greenen är det viktigaste och börja med att tillbringa lite tid på övningsgreen men en chippingklubba, putter och 1 boll.
Chippa, putta och sänk.
”Backa” sedan bakåt till wedgar, mellanjärn, hybirder, långa järn och Driver.

Håla ut

Skänk aldrig en putt och framför allt, ta aldrig emot en skänkt putt.

Behöver du hjälp?

Om du spelar dåligt en dag, glöm bort den dagen.
Spelar du dåligt en dag till gå då tillbaka och kolla igenom din set-up.
Dvs ditt grepp, din stace, sikte och bollplacering i stancen.
Spelar du dålig även din tredje runda ska du söka upp din Pro.

Take Dead Aim

Sikta, sikta, sikta och sikta igen.
Gör detta till en ritual varje gång du ska slå ett slag. Inte bara ibland utan alltid.

Vill du sänka ditt hcp med 5 slag?

Träna närspel.
Chipping & Puttning

Övningsswing

Slår du en övningsswing utan att träffa gräset?
Då är det inte en övningsswing utan bara en rörelse för att mjuka upp din kropp.
En övningsswing ska vara så lik ditt riktiga slag som möjligt.
Sikta, ställ upp dig och ”raka” av gräset.

Backspinn

Önskar du att du hade slagit backspinn på dina bollar in mot green?
Hur ofta slår du förbi flaggan på dina inspel?
90% av hobbygolfare slår alltid kort och behöver därmed inte backspinn.

Bunkern

Våga vara lite aggressiv från bunkern.
Den sand du träffar ska flyga ur bunkern, annars stannar bollen kvar i gropen.

Uppvärming

Om du är sen till golfklubben och snart ska slå ut, undvik rangen.
Använd den korta tid du har till att chippa lite grand istället.
Chippen är en miniversion av din swing som får dina muskler och hjärna till att vara beredd på spel.

Slå en Chip eller en Pitch?

Chippa om du har en dålig lie, om greenen är hård eller det lutar nedåt. Om vinden kan påverka sitt slag eller om du är stressad.
Slå en Pitch om du har ett bra läge, om det lutar uppåt. Ifall greenen är mjuk och om du har något hinder mellan dig och hålet.

Ett smart träningsverktyg.

Ett mycket smart och bra träningsverktyg som gör att du håller i klubban på rätt sätt.
Lätt att sätta på/ta av på vilken klubba som helst i din bag.
Någonting för dig? Hör av dig till Peppess.se

Använd en radar om du har möjlighet.

Trackman är det inte många klubbar som har haft möjlighet att investera i, men det finns ju andra alternativ som också kan ge dig samma information.
Varför inte investera i en egen golfradar istället för en att köpa en ny drive?
Garanterat väl värd sina pengar om du köper en Rapsodo.
Det bör skilja cirka 10m mellan dina klubbor.

Face Angle – Träffar du bollen med klubbhuvudet square, öppet eller stängt?
Club Path – Kommer du square till bollen eller blir det utifrån/in alt inifrån/ut?
Impact Location – Var på klubbhuvudet träffar du bollen? Center, hälen eller tån?
Attack Angle – Slår du ner eller upp på bollen? Försök slå ner på bollen med dina järn och upp på bollen med ex Driver.
Carry – Hår långt fram landar dina slag? Inte var bollen stannar utan var landar den?

FÅ UT MER AV DITT SPEL

Rapsodo MLM2 Pro är en liten och portabel launch monitor som du enkelt kan ta med dig till drivingrangen.

Jobba på att bli jämnare i slagen genom att hålla reda på mätvärden som klubbhastighet, bollhastighet, spinn, slagvinkel, slagriktning, smashfaktor med mera.

GOOD GOLF BEGINS WITH A GOOD GRIP.

Ben Hogan

En kikare är också en bra investering.

Caddy Talk Cube Finder hamnade på Tio i Topp under 2023 års PGA Show.

Det finns relativt många golfappar att tillgå men Golf Gamebook måste vara den mest kompletta och mest använda bland golfare.
Du laddar hem den enkelt till din iPhone eller Smartphone via App Store eller Google Play.

Genom Golf GameBook som håller koll på ditt hcp och kan kopplas till GIT har du inbyggt GPS, möjlighet att välja bana, spelform, tee-val samt scorekort.
Extra roligt är att du i ditt scorekort kan lägga till dina medspelare i bollen och om ni är flera så får du också koll på hur det går för dina kompisar i bollen framför/bakom.
Så om du sitter på Landsort, solar och äter glass, så kan du därifrån se hur det går för dina golfvänner på banan hål för hål.
Du kan också i förväg sätta upp en ”tävling” lägga till dina vänner, spelar en Ryder Cup och låta Golf Gamebook sköta lottningen.
Sedan mailar du bara ut en kod till dina vänner som dom använder när dom ska ansluta sig till tävlingen.
I Golf Gamebook kan du göra två val i dina inställningar.

Basmedlemskap. Du får otroligt mycket nytta av denna version som också är gratisversionen. Dock kommer du att få dras med lite reklam men det är så lite i jämförelse med vad du får så det kan man leva med.

Guldmedlemskap. Detta kostar strax under 300:-/år och då kopplas reklaminslagen bort. Men du får här så mycket mer som kan lyfta dig till nästa steg som golfare:
Hålstatistik där du får info om din standard på just detta hålet. Dina fairwayträffar, mitt i, höger, vänster.
Förbättrad statistik som visar antal bunkerslag, procent på ”sandsaves”, scramblingprocent, antal pliktslag, pliktprocent per hål och antal chippar.

Juniorer mellan 13 – 21 år får Guldmedlemskapet gratis då Golf Gamebook tillsammans med Svenska Golfförbundet har lanserat ett juniorprogram för att göra golfen roligare, enklare och mer social. Läs mer om Junior Challenges här

Magnus Sunesson & Swing Club.

Under uppvärmningen inför British Masters på Woburn 2001 såg Magnus Sunesson en träningsmetod som fortfarande levererar…

För att kunna spela raka slag med Swing Club behöver många halvera sin svinghastighet i början. Sedan kan du successivt sätta mer och mer fart och då lär du dig att synka armarnas rörelse med resten av kroppen. Efter ett tag kan du svinga i din normala hastighet och producera fina golfslag. Läs mer här eller klicka på bilden för att komma till Magnus Sunessons webb.